Avtor: Oriana

Kako do popolnega spanca?

Spanje se nam zdi nekaj samoumevnega in običajno mu ne namenjamo pozornosti, dokler se ne pojavijo motnje spanja. Te nas tako fizično kot psihično izčrpavajo, zato se pričnemo hitro ukvarjati s tem, kaj bi lahko storili za boljši spanec. In pravzaprav lahko poskrbimo za kar precej dejavnikov, ki vplivajo na naš nočni počitek. 1. Na motnje spanja v največji meri vpliva stres. Če ste imeli cel dan kup skrbi in opravkov, je nujno, da pred spanjem nekoliko pozabite nanje...

Preberi več

10 nasvetov za tekače začetnike

Pravijo, da je tek idealen šport za skoraj vsakogar, a tudi mladi, povsem zdravi in sicer športno nadarjeni imajo na začetku kar nekaj težav, zato jim bodo gotovo prišli prav nasveti za tek, ki so namenjeni prav začetnikom. 1. Ne zaletite se! Nikar si takoj ne kupite najboljše opreme in obutve, saj to sploh ni potrebno – dokler tečete do 10 kilometrov na dan, so povprečni tekaški copati povsem zadovoljivi. 2. Med nasveti za tek boste pogosto zasledili, da...

Preberi več

Kako se lotiti čiščenja kuhinje?

Čiščenje kuhinje lahko, če se ga lotimo temeljito, traja tudi cel dan, zato je najbolje kuhinjo razdeliti na segmente in vsak dan počistiti nekaj, pa je delo veliko manj naporno – terja lahko tudi zgolj 10 minut. Kaj vse je treba očistiti? 1. Čiščenje kuhinje naj se prične s čiščenjem umazanije na vrhu visečih omaric, čiščenjem pultov ter čiščenjem tal – torej vseh vodoravnih površin. Vrh omaric lahko očistite zgolj dvakrat letno, da bo delo še bolj enostavno, pa...

Preberi več
sl_SISlovenščina
sl_SISlovenščina