V današnjem času, ko veliko ljudi preživlja dolge ure v sedečem položaju ali izvaja ponavljajoče se gibe, so ortopedski pripomočki postali nepogrešljivi. Pomagajo pri ohranjanju pravilne telesne drže, zmanjšujejo obremenitve na sklepih ter izboljšujejo splošno telesno funkcionalnost.​

Široka ponudba ortopedskih izdelkov

Trgovina Orthexa ponuja pestro izbiro ortopedskih izdelkov, namenjenih različnim potrebam uporabnikov. Med njimi so ortopedski vložki, blazine za sedenje, vzglavniki in drugi pripomočki, ki pripomorejo k boljšemu počutju in zdravju.​

Izdelki so zasnovani s pomočjo strokovnjakov na področju ortopedije, kar zagotavlja njihovo učinkovitost in kakovost. Poleg tega so materiali, uporabljeni pri izdelavi, skrbno izbrani, da nudijo optimalno podporo in udobje.

​Prilagojeni izdelki za vsakdanjo uporabo

Orthexa razume, da vsak posameznik potrebuje prilagojene rešitve za svoje težave. Zato ponujajo izdelke, ki so prilagojeni različnim življenjskim slogom in potrebam, ne glede na starost ali telesno pripravljenost.​

Ortopedski vložki za čevlje Orthexa Active — Orthexa.si

Ne glede na to, ali gre za dolgotrajno sedenje v pisarni, športne aktivnosti ali okrevanje po poškodbi, Orthexa nudi pripomočke, ki pomagajo pri lajšanju bolečin in izboljšanju telesne drže. Njihovi izdelki so enostavni za uporabo in se brez težav vključijo v vsakodnevno rutino.

Enostavno naročanje in hitra dostava

Spletna trgovina omogoča enostavno in hitro naročanje izdelkov preko spleta. Uporabniki lahko izbirajo med različnimi kategorijami izdelkov in najdejo tiste, ki najbolj ustrezajo njihovim potrebam.​

Poleg tega Orthexa ponuja hitro dostavo in možnost vračila izdelkov, kar zagotavlja zadovoljstvo strank. Njihova podpora strankam je vedno pripravljena pomagati pri vprašanjih ali težavah, povezanih z izdelki ali naročili.

Zaupanje strank in pozitivne izkušnje

Orthexa si je zgradila zaupanje številnih strank, ki cenijo kakovost njihovih izdelkov in storitev. Pozitivne izkušnje uporabnikov pričajo o učinkovitosti ortopedskih pripomočkov in prijaznosti ekipe Orthexa.​

Ortopedska blazina za sedenje Orthexa ComfortSit — Orthexa.si

Z več kot 12.000 zadovoljnih strankami vsekakor dokazuje svojo zavezanost k izboljšanju kakovosti življenja posameznikov. Njihova predanost kakovosti in zadovoljstvu strank jih postavlja med vodilne ponudnike ortopedskih pripomočkov.

Udobje med spanjem in sedenjem

Pri rehabilitaciji in dolgotrajnem okrevanju je udoben počitek pogosto spregledan, a izjemno pomemben. Trgovina Orthexa ponuja vrsto ergonomskih blazin, zasnovanih za izboljšanje položaja telesa med spanjem ali sedenjem. Blazine za noge pomagajo razbremeniti spodnji del hrbtenice, medtem ko posebni ortopedski vzglavniki nudijo oporo vratu in zmanjšujejo napetost v ramenskem obroču.

Za vse, ki veliko sedijo, na primer med delom ali po poškodbi, so na voljo tudi blazine za sedenje iz spominske pene. Te blazine razbremenijo pritisk na trtico in izboljšajo držo med sedenjem. Tovrstna opora pomeni večje udobje in manj bolečin med okrevanjem, hkrati pa pripomore k boljši kakovosti počitka in regeneracije telesa.

The post Trgovina Orthexa: kakovostni ortopedski pripomočki appeared first on Oria.si.

Seveda je iluzija pričakovati, da bomo mladi skozi celotno življenjsko obdobje. Narava pač ne deluje tako, a vendarle ji lahko pri vsem skupaj nekoliko pomagamo. Človek namreč pričenja izgubljati boj z mladostjo, ko prestopi v odraslo dobo in se v telesu pričnejo dogajati določene spremembe. Katere? Več o tem v nadaljevanju.

Kako prelisičiti staranje?

Morda se sliši preveč lepo, da bi bilo res, a danes lahko na pravi način vsekakor precej postorimo na področju mladostnega videza in boljšega počutja. Morda tega niste vedeli, a za lepo in mladostno kožo, zdrave in močne lase ter nohte v veliki meri poskrbi kolagen.

Gre za beljakovino, ki jo telo proizvaja samo, a se proizvodnja kolagena po 25. letu močno zmanjša. K sreči pa lahko svojemu telesu priskočimo na pomoč z jemanjem prehranskih dopolnil, kot je denimo hidroliziran kolagen. Že res, da si lahko nekoliko pomagamo tudi s prehrano, a vendarle ne dovolj.

Zakaj prehransko dopolnilo s kolagenom?

Z določeno vrsto hrane lahko nekaj dobrega naredimo na področju kolagena, a vsekakor premalo, če želimo vidne rezultate. Prav jemanje prehranskih dopolnil s kolagenom pa telesu omogoča, da to beljakovino absorbira na najbolj učinkovit način.

Kolagen shot s kolagenom, MSM-jem, hialuronsko kislino in vitamini.

V prebavnem traktu se to dogaja veliko manj učinkovito, a izdelki, kakršen je Kolagen shot, vsebujejo hidroliziran kolagen. To pomeni, da je razbit na osnovne gradnike, ki so precej manjši in jih imenujemo peptidi. Prav to pa telesu zagotavlja mnogo bolj učinkovito absorpcijo iz prebavnega trakta.

Kakšni so učinki jemanja kolagena?

Verjetno ste zdaj že uvideli, na katerih področjih kolagen deluje in kako zelo lahko spremeni vašo zunanjo podobo. Lepa in napeta koža, ki bo končno znova zasijala v mladostnem sijaju, vas bo vsako jutro navdušila v kopalnici. Posledično se bo v vas naselila tudi mnogo večja samozavest.

Pozabite na krhke in lomljive lase. Ti bodo močni in sijoči, drugačen pa bo že sam občutek, ko si boste šli skoznje s svojimi prsti. Prav nohti na njih pa bodo še en opomnik več, da kolagen deluje. Postali bodo lepi, čvrsti in se ne bodo več tako lomili kot poprej.

Da bo absorpcija kolagena v vašem telesu zares na visokem nivoju, pa bo poskrbel vitamin C. Prehransko dopolnilo Kolagen shot, ki je na voljo v obliki tekočine, vsebuje tudi omenjeni vitamin, poleg njega in hidroliziranega ribjega kolagena pa še MSM (organsko žveplo), haluronsko kislino, biotin in cink.

The post Kako pomembni so učinki jemanja kolagena? appeared first on Oria.si.

Čeprav se proti smrčanju borite na vse možne načine, vam ga še ni uspelo pregnati iz spalnice. Ste pomislili, da smrčite, ker prepozno večerjate? Ali ker je morda vaša soba polna alergenov? Ponujamo vam nekaj učinkovitih nasvetov, kako se lahko na preprost in hiter način znebite te sicer zelo pogoste nadloge. A če vam tudi to pot ne uspe, je morda čas, da obiščete otorinolaringologa. Strokovnjak za smrčanje bo ugotovil pravi vzrok in izbral najustreznejše zdravljenje za vas.

1. Odpovejte se določenim živilom

Pred spanjem ne uživajte alkohola in pomirjevalnih sredstev. To namreč sprošča mišice v grlu, kar lahko povzroča zelo okrepljeno smrčanje. Če ste velik ljubitelj mlečnih izdelkov, se jim poskusite odreči za vsaj nekaj tednov. Zanje je namreč značilno, da povzročajo nabiranje sluzi ter zamašitve dihalnega sistema.

Če se bo smrčanje poleglo, so zanj delno ali popolnoma krivi izdelki iz mleka. Če ne, pravi vzrok tiči nekje drugje. Tudi sicer se pred spanjem ne najedajte preveč. Veliko težje boste zaspali, nočni spanec morda ne bo kratilo smrčanje, temveč kakšna druga vrsta težave, npr. bolečine v želodcu.

2. Očistite spalnico in privzdignite vzglavje

Za kronično smrčanje so pogosto krivi alergeni. Proti smrčanju boste zato morda uspešni z rednim čiščenjem spalnice. Vanjo ne spuščajte hišnih ljubljenčkov. Vsaj enkrat na teden prostor dobro posesajte in z vseh površin temeljito pobrišite prah. V spalnici se zelo dobro obnese zračni filter. Koristilo bo tudi to, če iz prostora odnesete vse blazine, ki so napolnjene s perjem.

Odpravite smrčanje z rednim čiščenjem spalnice in prezračevanjem prostora.

Učinkovita zvijača proti smrčanju je, da za nekaj centimetrov dvignete vzglavje ležišča; dovolj je že samo 5 centimetrov. Najpreprosteje to naredite tako, da pod nogi postelje pri vzglavju podložite kos lesa. Seveda pa lahko na eni strani podložite tudi vzmetnico.

3. Grgrajte poprovo meto

Poprova meta odpira dihalne poti in omogoča lažje dihanje, posledično je veliko manjša verjetnost za smrčanje. V skodelico mlačne vode dodajte tri kapljice eteričnega olja poprove mete. To nato grgrajte, vsebino pa kasneje izpljunite. Postopek lahko ponavljate vsak dan.

4. Zvečer sesajte oljčno olje ali spijte napitek s kardamomom

Oljčno olje dobro sprošča tkiva ter zmanjšuje nabreklost sluznice. V čajno žličko medu vmešajte nekaj kapljic olja. Zmes nato sesajte in jo pred spanjem pogoltnite.

Proti smrčanju se lahko uspešno borite tudi z uporabo začimbe in zdravilne rastline kardamom. Rastlina tanjša sluz, kar odlično pomaga pri kašlju ter omogoča lažje dihanje. V kozarec tople vode dodajte pol žličke kardamoma v prahu in dobro premešajte. Napitek spijte vsaj dan pol ure pred spanjem.

Proti smrčanju se prav tako lahko uspešno borite s spanjem na boku, telovadbo in raznimi razpršili, ki zatrdijo mehko nebo. Morda pa so za vaše pogosto in nadležno smrčanje krivi odvečni kilogrami. Čas je, da spremenite svoje življenjske navade in se odvečnih kilogramov v čim večji meri znebite.

Preverite tudi zgornji video posnetek ekipe Popolna Postava, kjer boste spoznali še nekaj dodatnih nasvetov, kako po naravni poti odpraviti smrčanje in zaživeti kakovostnejše življenje.

The post 4 učinkovite rešitve proti smrčanju appeared first on Oria.si.

Verjetno ste že slišali za izjemno popularne presne granole, ki ne vključujejo nobenih umetnih sladil, temveč le naravno prisotne sladkorje iz visokega deleža sadja. So brez umetnih barvil, konzervansov, glutena, mleka, oreščkov in ostalih alergenov. Še posebej primerne so za vegane. Veliko priljubljenost dosegajo tudi energijske ploščice, predvsem tiste, ki so nastale pod okriljem proizvajalca Planet Organic.

Presne granole za zajtrk, malico ali večerjo

Presne granole se lahko uživajo za zajtrk ali malico, dobrodošle pa so tudi za večerjo. Lahko jih uživate neposredno iz embalaže ali jih kombinirate s katerim od rastlinskih napitkov, z mlekom ali jogurtom.

Presne granole Planet Organic: Original, Čokoladna sreča, Jabolčna pita s karamelo.

Ker presne granole Planet Organic vsebujejo visoko vsebnost prehranskih vlaknin, vas bodo primerno nasitile za dlje časa. Njihova sestava je v celoti kakovostna, posledično je njihov okus izjemen ter prvinski.

Najboljša izbira energijskih ploščic

Verjetno je med vami kar nekaj takšnih, ki niti ne veste, da obstaja razlika med beljakovinskimi in energijskimi ploščicami. Prav tako morda niti ne veste, da vsaka energijska ploščica, ki jo na trgu lahko kupite po zelo nizki ceni, ni nujno kakovostna oziroma vam ne ponuja tistega, čemur je v prvi vrsti namenjena.

Pri izbiri energijske ploščice zato bodite zahtevni in posegajte samo po uveljavljenih proizvajalcih. Priporočamo vam, da preizkusite izdelke Planet Organic, saj so energijske ploščice omenjenega proizvajalca po mnenju mnogih ena od najboljših izbir na trgu. In kje jih lahko kupite v najrazličnejših okusih in pakiranjih? Obiščite NutriHolis – celostni center zdravja, kjer si lahko celotno ponudbo zdravih izdelkov ogledate kar na spletu.

Energijske ploščice Planet Organic različnih okusov

NutriHolis vam ponuja kakovostne in izjemno okusne energijske ploščice najrazličnejših okusov. Preizkusite lahko paleo presno energijsko ploščico s chia semeni in vanilijo ali takšno s kakavom in brazilskimi oreščki. Energijske ploščice, ki so odličen vir beljakovin in prehranskih vlaknin, so odličen prigrizek v vsakem delu dnevu.

Energijske ploščice Planet Organic so na voljo v najrazličnejših, skrbno izbranih okusih.

Prav tako priljubljena je tudi presna energijska ploščica z goji jagodami in bučnimi semeni. V njej so združeni zdravi oreščki, presna superživila ter rastlinske beljakovine. Da so se ključna hranila ohranila, je bilo treba ploščico izdelati na temperaturi, nižji od 46 °C.

Nakupovanje granol in ploščic prek spleta

Prodaja zdravih prigrizkov, prehranskih dodatkov ter dopolnil se je s trga preselila tudi na splet, kjer pa morate seveda prav tako paziti, pri kom kupujete. Najbolje je nakupovati v preverjenih spletnih prodajalnah, kot je NutriHolis, saj boste na ta način zagotovo prišli do kakovostnih izdelkov, ki bodo pozitivno vplivali tako na vaše počutje kot na splošno zdravje.

Sicer pa lahko specializirano trgovino NutriHolis obiščete tudi v fizičnih prostorih. Nahajajo se na Zaloški cesti 167 na Viču v Ljubljani (nasproti Špara). Pri iskanju ustreznih izdelkov vam bo pomagalo strokovno podkovano in prijazno osebje. Ker je izdelkov zares veliko, si le vzemite čas in izberite tisto, kar vam bo pomagalo pri vsakdanjem delu in aktivnostih ter okrepilo vaše zdravje.

The post Presne granole in energijske ploščice Planet Organic appeared first on Oria.si.

Ti se radi nabirajo tako okoli praznikov kot tudi okoli trebuha. Dober apetit, kakšna pregreha in premalo gibanja so vsekakor recept za to, kako se skregati s tehtnico, ki jo tako močno skrivamo sami pred sabo. Pa pojdimo na obljubljenih 5 korakov do zmanjšanja prekomerne telesne teže.

1. Odžejajte se z vodo!

Že res, da prijajo razni sokovi, hladne gazirane pijače in podobno. A poglejte kdaj na etiketo, na kateri piše, kolikšen delež sladkorja vsebuje priljubljena pijača. Navadno so grami sladkorja navedeni na 100 ml pijače, zato pomnožite oziroma seštejte, da bo prav.

Končna številka vas bo vrgla na zadnjo plat, če teh podatkov še nikoli niste preverjali. Sladkor je eden največjih sovražnikov našega telesa. Pa ne samo zaradi telesne teže. Negativno vpliva še na marsikaj drugega, zato verjemite, bolje se je odžejati z vodo. Če vam manjka kakšen okus, iztisnite vanjo nekaj limoninega soka, dodajte kak metin list in popolna ter zdrava osvežitev bo pred vami.

2. Kratke poti z avtom zamenjajte za svoje noge ali kolo!

Lenoba je ena večjih sovražnic našega zdravja. Že 20-minutna hitra hoja ali tek nekajkrat na teden lahko povsem spremeni naše življenje. Izguba odvečnih kilogramov, občutek lahkotnosti, bistre misli in sredinec stresu bodo velika zmaga za vaše počutje.

Vzemite si čas zase, obujte superge in se odpravite na sprehod v naravo.

Na pot v službo se odpravite s kolesom ali peš (če niste doma predaleč). Če uporabljate dvigalo, se mu ognite in pojdite raje po stopnicah. Hoja po stopnicah bo ugodno vplivala na vaše kardio-vaskularno zdravje, poskrbela za močne noge in stabilno hrbtenico.

3. Vzemite si čas zase in ne preskakujte obrokov!

Ta napotek je priporočljiv na vseh ravneh vašega življenja. Vsekakor si morate vzeti čas za prehranjevanje. Vstanite nekoliko bolj zgodaj in si pripravite zajtrk. Tega vaše telo potrebuje, saj se bo že do poldneva soočilo s potrebo po gorivu. Privoščite si kosilo, kasneje kako sadje in zvečer lahko večerjo.

Če boste jedli samo enkrat na dan in to obilno, boste zelo težko uravnali svojo telesno težo. Prav tako to ne bo dobro vplivalo na vaše splošno počutje. Slabo počutje pa vodi v nezbranost, pomanjkanje energije in stres zaradi preganjavice, ker ne boste zmogli opraviti zastavljenih nalog.

4. Zastavite si cilje in se jih držite!

Zapišite si cilje na kakšen listič, ki bo vedno pri vas. Denimo v denarnici.

• 14 dni pijem samo vodo.
• Prehodim vsaj 5 kilometrov na dan.
• Redno jem zajtrk, ker ga potrebujem.
• Vsak drugi dan se odpravim na kratek tek.

Zraven pa pripišite drobno, a iskreno misel, zakaj ste se tako odločili. Kadar koli vas bo mikalo, da bi se pregrešili, pokukajte na listič.

5. Zamenjajte nezdrave prigrizke z zdravimi!

Vsi obožujemo čips, smokije, čokolado, tortice, … Čez dan pač nekaj manjka in roke rade sežejo po hitrih prigrizkih, ki blagodejno vplivajo na naše počutje. A le za nekaj trenutkov. Nikoli pa ne pomislimo, da so lahko prigrizki tudi zdravi.

Privoščite si raje pest okusnih in zdravih oreščkov. Tudi narezano mešano sadje utegne potešiti željo po nečem sladkem. Morda tisti hip ni prave volje, ko pa se v ustih razvije okus po slastnem jabolku, pomarančah ali ananasu, je svet kmalu lepši.

Bodite previdni pri tem, kaj dajete vase, in skušajte živeti čim bolj razgibano. Že samo teh nekaj osnovnih sprememb bo zelo pozitivno vplivalo na vašo telesno težo in vsesplošno počutje.

Preverite tudi 10 nasvetov za zdravo hujšanje: https://www.hujsanje.si/zdravo-hujsanje

The post 5 enostavnih nasvetov za hujšanje appeared first on Oria.si.

Če se želite znebiti celulita, najprej poskrbite za zdravo prehrano.

Pomagamo si lahko tudi z različnimi pripomočki, ki vplivajo predvsem na prekrvavljenost podkožja, s čimer pospešujejo metabolizem maščobnih celic. Tako si lahko na primer pomagamo z masažnimi valjčki ali kremami proti celulitu, prav tako pa celulit odpravljajo mnoge kozmetične terapije: kavitacija, limfna drenaža, LPG endermologija in podobno.

Kje vse se pojavlja celulit?

Najpogosteje imamo ženske celulit na stegnih in zadnjici, lahko pa se pojavi tudi na trebuhu, rokah, mečih oziroma na vseh delih telesa, kjer je visoka koncentracija maščobnih celic. In kako ga odstraniti na točno določenem mestu?

Celulita oziroma maščobe na splošno s hujšanjem in telesno vadbo ne moremo izgubiti lokalno, torej prav tam, kjer se pojavlja največja težava, saj telo energije iz maščobnih celic ne črpa na lokalen način. Če hujšate, boste izgubljali maščobo na celotnem telesu, nikoli zgolj na stegnih ali zadnjici. Tudi če se redno posvečate vajam za stegna, zadnjico ali trebuh, celulit ne bo izginjal prav tam. Res pa je, da boste na izbranem delu telesa precej utrdili mišice, kar je za lepo telo še kako pomembno.

Kako ciljno odpraviti celulit?

Če želite telo spodbuditi, da se bolj aktivno porablja telesna maščoba na izbranem delu telesa, bo potreben obisk kozmetičnega salona ali studia za preoblikovanje telesa. S sodobnimi kozmetičnimi in medicinskimi napravami bodo med terapijo obdelali namreč prav izbrani del telesa ter ga tako spodbudili, da se presnovni procesi prav tam pospešijo, kar bo vplivalo tudi na celulit. Če se uporablja kavitacija na stegnih, boste tako hitro opazili, da se je stanje izboljšalo in je pomarančaste kože na njih manj. Seveda pa je prav, da hkrati še vseeno skrbite za gibanje in zdravo prehrano, saj boste tako odkrili kombinacijo, ki je najbolj učinkovita in najhitreje prinaša dobre rezultate.

Za pomoč pri odstranjevanju celulita se obrnite na center Rehamed.

Celulit je torej vsekakor mogoče odpraviti, vendar pa tega ni mogoče doseči na hitro. Potrebnega je kar nekaj truda, za opaznejše rezultate pa tudi terapije, v katere je potrebno nekaj investirati. A tega ne vzemite kot kazen za pretekle pregrehe, temveč kot pomoč, ki vam pomaga na poti do čudovitega telesa in s tem bolj samozavestnega jaza.

The post S čim se lahko odstrani celulit? appeared first on Oria.si.

Kaj je elektromagnetna terapija?

Elektromagnetna terapija oziroma pulzna magnetna terapija je del fizikalne medicine. Uporablja se v zdravstvenih ustanovah, predvsem za zdravljenje težav z okostjem, saj je dokazano, da pulzi magnetnih tokov pozitivno vplivajo na celice kosti – pri zlomih lahko celo vplivajo na hitrejši čas celjenja kosti. In kar uporabljajo v zdravstvu, lahko na srečo včasih uporabljamo tudi doma, tako vam je tudi elektromagnetna terapija na voljo za blažitev vaših bolezenskih simptomov kar na domu.

Elektromagnetna terapija poteka s sproščanjem elektromagnetnih pulzov, ki jih ljudje sicer s čutili ne zaznavamo, saj nimamo čutila, ki bi lahko zaznavalo magnetizem. Ti pulzi vplivajo na celice. Pomagajo jim, da so njihove celične stene bolj prepustne, to pa pomeni, da pride do njih s krvjo več hranilnih snovi in več kisika. Celice tako dobijo možnost, da se bolje regenerirajo in pospešeno delujejo, torej so bolj zdrave. Tudi odvajanje odpadnih snovi iz celic in s tem iz organov je veliko boljše. Celice, ki so razstrupljene in imajo dovolj kisika ter hrane, pa so zagotovo zdrave celice.

Kako lahko poskrbim za elektromagnetno terapijo doma?

Elektromagnetna terapija se lahko doma izvaja s pomočjo magnetne blazine Magus, ki je slovenski proizvod in pomaga tako pri artritisu, revmi, osteoporozi, pri sanaciji športnih poškodb, spodbujanju imunskega sistema in še bi lahko naštevali. Z njo se lahko odlično spopadete z bolečinami, ne da bi vam bilo potrebno jemati močna zdravila, saj elektromagnetna terapija poskrbi, da se telo resnično zdravi samo oziroma s pomočjo elektromagnetnih pulzov. Kemična sredstva, ki zgolj blokirajo zaznavanje bolečine, pa zdravljenja ne omogočajo, temveč le prikrijejo bolečino. Magnetno blazino velja uporabljati en mesec, dovolj pa je, da se odločite za dve terapiji dnevno, ki trajata od 15 minut do pol ure.

Z magnetno blazino Magus lahko terapijo izvajate kar doma.

Elektromagnetna terapija, s katero zdravijo težave z okostjem tudi v bolnišnicah, je učinkovita prav zato, ker vpliva neposredno na celice okostja, kar z drugimi »domačimi« metodami ne moremo doseči. In ker poleg tega še vpliva na dober spanec in na boljši imunski sistem, je zagotovo več kot priporočljiva. V kolikor imate težave, se vam vsekakor splača poizkusiti.

The post Elektromagnetna terapija appeared first on Oria.si.

Omenili smo frizerske storitve, ki gotovo predstavljajo pomemben dejavnik pri osebni urejenosti. In da marsikatera gospa ali gospodična brez težav seže v denarnico za dobro pričesko, vsi vemo. Nekoliko manj pa je znano, da ta denar ni vedno namenjen le striženju in barvanju, temveč še nečemu drugemu – lasnim podaljškom.

Lasni podaljški OxY v različnih barvah.

Lasni podaljški so danes precej razširjeni in mnogo nas je takih, ki se zavedamo, kaj lahko z njimi dosežemo. Dolgi, močni in bujni lasje niso nekaj, kar ti zgolj poveča možnosti pri močnejšem spolu, temveč ti lahko na primer celo pomagajo pri zaposlitvi (kljub  temu, da naj bi štela znanje in izobrazba, ne pa videz). In ravno to je bil razlog, da sem se za lasne podaljške odločila tudi sama.

Od nekdaj sem imela slabe lase, zato si nisem mogla privoščiti daljših kot do ramen, pa tudi takrat so bili videti redki. In vem, da je to marsikoga odbilo, tudi na intervjuju za zaposlitev. Tako sem se odločila, da se vzamem v roke in načnem svoje prihranke – za lasne podaljške!

Seveda nisem želela prekomerno zapravljati, zato sem poiskala lasne podaljške na spletu. Ponudbe je bilo kar veliko, a za laika je težko vedeti, kateri so dobri in kateri ne, kateri so najbolj praktični. Skrbelo me je, ker so moji naravni lasje že po naravi slabi, še dodatno pa so uničeni zaradi barvanja in ravnanja z likalnikom za lase. Potrebovala sem pomoč pri izbiri vrste podaljškov, ne samo pri dolžini in barvi.

Spletna prodajalna z lasnimi podaljški, na katero sem se najprej obrnila, se je izkazala za slabo – o svoji ponudbi niso vedeli kaj prida. Očitno so se za prodajo lasnih podaljškov odločili zgolj zato, ker se jim je zdelo, da bo to dober zaslužek, v zanje pa niso vlagali. Druga spletna trgovina pa se je izkazala za odlično. Najprej smo si izmenjali nekaj informacij v elektronski obliki, nato pa so me povabili, naj se oglasim pri njih, da dejansko vidijo moje lase in njihovo strukturo ter poškodbe, pri čemer bomo lažje dorekli, kakšni lasni podaljški so zame primerni.

Rečeno, storjeno – in zadovoljstvo je neizmerno!

The post Trgovina z lasnimi podaljški, kjer tudi svetujejo appeared first on Oria.si.

1. Na motnje spanja v največji meri vpliva stres. Če ste imeli cel dan kup skrbi in opravkov, je nujno, da pred spanjem nekoliko pozabite nanje in se razbremenite. Lotite se aktivnosti, ob katerih svoje misli toliko zamotite, da ne razmišljate o neprijetnih rečeh, na primer pojdite na vrt, si privoščite kopel, preberite nekaj strani v zanimivi knjigi …

2. Za boljši spanec je nujno poskrbeti za fizično aktivnost. Telo se mora razgibati, poskrbeti morate za prekrvavitev vseh mišic in možganov, se nadihati svežega zraka. Nujno je torej, da greste na sprehod, še bolje pa je, če pol ure posvetite telovadbi.

Telovadite, da boste ponoči dobro spali.

3. Na motje spanja v veliki meri vplivajo elektronske naprave z ekrani, ki oddajajo modro svetlobo – to namreč možgani povezujejo z dnevno svetlobo in sproščajo hormone, ki preprečujejo spanje. Zadnje pol ure, preden greste v posteljo, torej nikar ne glejte televizije in ne bodite za računalnikom ter se ne ukvarjajte z mobilnim telefonom. Tudi sicer poskrbite, da bo v spalnici prijeten mrak oziroma tema – če vas motijo ulične svetilke, zastrite okna.

3. Za boljši spanec lahko veliko naredite s primerno izbiro prehrane in pijače pred spanjem. Ne pijte alkohola, kajti v nasprotju z ljudskim prepričanjem ta v resnici ne pomaga zaspati. Raje popijte kozarec toplega mleka ali zeliščni čaj za sproščanje. Prav tako ne pojdite v posteljo prehitro po obroku – težka hrana, ki lahko povzroča tudi pekoč občutek zgage, vas bo v želodcu tiščala.

4. Poskrbite, da v vašem spalnem prostoru ne bo preveč toplo. Pozimi je bolje, da imate izključen radiator, poleti najprej dobro prezračite ali prostor nekoliko ohladite s klimatsko napravo. Idealna temperatura za spanje je 18 stopinj, torej precej manj, kot smo vajeni ogrevati prostore.

Dobro prezračite spalne prostore.

5. Odlično uspavalo so spolni odnosi. Med njimi se izločajo hormoni, ki skrbijo za boljši spanec, in zaradi katerih  se po spolnosti počutimo prijetno utrujene, pa tudi če od nas niso zahtevali velikega fizičnega napora.

6. Poskrbite za primerno trdoto svojega ležišča in udobno posteljno perilo, saj lahko tudi to vpliva na motnje spanja. Na ležišču, ki ni udobno, si vaše mišice ne bodo spočile in okostje se nebo razbremenilo, zato se boste ponoči premetavali, zjutraj pa zbudili sitni. Posteljno perilo naj bo iz naravnih materialov, da se ponoči ne boste zbujali zaradi potenja.

The post Kako do popolnega spanca? appeared first on Oria.si.