Kategorija: Šport in prosti čas

Dobro vemo, da je telo športnika pod veliko večjimi obremenitvami kot telo posameznika, ki se s športom ne ukvarja pogosto. To pomeni tudi, da potrebuje več hrane, proteinov in drugih hranil, ki vzdržujejo moč, skrbijo za mišice in njihovo rast. Že za vsejedca je kar precejšen izziv, kako kombinirati različna živila. Kaj pa, ko je športnik po prehrani vegan? Vemo, da se največ beljakovin pridobi prav iz živil živalskega izvora. Seveda imajo tudi rastlinska živila nekaj beljakovinskega potenciala, a žal še zdaleč ne dovolj za nekoga, ki se resneje ukvarja s športom. Preverimo, kakšna naj bi bila športna prehrana...

Z lepšim vremenom se na ceste, steze, pločnike in tekaške proge vrača vse več tekačev. Morda ste med njimi tudi vi. Ne glede na to, ali ste že izkušeni tekač ali se morda v ta šport podajate prvič, morda po daljši zimski pavzi, je vprašanje »kako povečati učinkovitost teka« vedno aktualno. Povečevanje učinkovitosti teka obsega tako vprašanje kvalitete posameznega treninga kot tudi učinkov, ki jih bo redni tekaški trening imel na telo in dosegane rezultate. Učinkovitost vsake vadbe je odvisna od tega, ali napredujete. Ste se morda znašli na točki, kjer vsak dan pretečete isto razdaljo z istim tempom...

Ljubitelji kolesarstva se vsako leto navdušujejo nad novimi dodatki in opremo, ki naj bi njihov najljubši šport naredila še prijetnejši in privlačnejši, samo vadbo in nastop pa učinkovitejši. Kljub postopnemu pridobivanju na priljubljenost pa mnogi še vedno vse prepogosto pozabljajo na kolesarska očala. Sončna očala namreč niso le modni dodatek, pač pa so del zaščitne opreme, ki je priporočljiva za različne vrste kolesarstva in vse letne čase. Kolesarska očala so oblikovana tako, da nudijo zaščito oči ter izboljšajo pogled oziroma vidljivost poti ali ceste. Lahko pa za njih skrijete tudi solzo bolečine, ki se vam prikrade ob hudem vzponu....

Cestno kolesarjenje danes velja za eno najbolj priljubljenih oblik kolesarstva. Še posebej v Sloveniji, kjer naši kolesarji dosegajo zares izjemne rezultate. Obvezna oprema za to aktivnost je seveda cestno kolo, na trgu pa je že dolgo prisotna pestra izbira raznolikih proizvajalcev, oblik in materialov. Če oklevate z nakupom kolesa in še niste prepričani, katero vrsto izbrati, berite dalje. V nadaljevanju vam predstavljamo glavne prednosti cestnega kolesa, njegove pogoje za vožnjo, na koncu pa preverimo še morebitne slabosti. Prednosti cestnega kolesa Cestno kolo je namenjeno premagovanju dolgih razdalj z veliko hitrostjo na cesti oziroma asfaltu. Pri današnji zasnovi to pomeni,...

Nakup udobnih čevljev za deskanje na snegu je izjemnega pomena. Izbrani čevlji vam lahko ponudijo udobje na beli strmini, po drugi strani pa lahko tudi veliko muko. Slednje seveda velja, če pri nakupovanju opreme za deskanje niste dovolj dosledni oziroma se ne držite določenih pravil. Menite, da imate dovolj znanja za izbiro najustreznejših snowboard čevljev? Preverite. 1. Čevlji za deskanje na snegu naj se tesno prilegajo Snowboard čevlji vam ne smejo povzročati bolečine in se morajo tesno prilegati vaši nogi. Če želite, da vam med deskanjem odlično služijo, je najbolje, da jih preizkušate že nekaj dni prej. Vsak dan...

Morda vas mika, da bi igrali na bobne, ki veljajo za priljubljen inštrument, saj z njimi prav vsaka glasba zveni manj pusto in dolgočasno. Preden se podate v specializirano trgovino z glasbili, si naredite seznam, kaj vse boste potrebovali za igranje nanje. Osnovni set bobnov vsebuje mali boben, nekaj prehodnih bobnov, veliki boben in činele. Vsekakor pa to še ni vse, kar boste potrebovali, če se nameravate pričeti ukvarjati z bobnanjem. 1. Bobnarske palice Brez bobnarskih palic ne boste mogli igrati na bobne. Na voljo imejte več različnih bobnarskih palic, na primer jazz palice, rockovske palice, različne metlice. Bogato...

Če vas je prepričal naslov prispevka, lahko sklepamo, da ste začetnik v snowboardanju. Ta oblika zimske rekreacije navdušuje predvsem mlajše generacije, seveda pa se z njo ukvarja tudi marsikateri starejši rekreativec. Kakor koli že, v nadaljevanju si lahko preberete kratek vodič, ki vam bo pomagal do nakupa najprimernejše snowboard deske. Osredotočili se bomo na vrsto deske, ki je namenjena freestylu oziroma freeridu. Ti dve obliki sta namreč najpogostejši pri začetnikih deskanja na snegu. Najprej pa še uvoden nasvet. Če se zanimate za nakup visoko kakovostne snowboard deske, ne spreglejte izjemne ponudbe v spletni trgovini Extreme Vital: https://www.extremevital.com/sl/snowboard/snowboardi-c-259.html Kaj vse...

Saksofon vsekakor ni različica klarineta, kot to mnogi še vedno – seveda zmotno – mislijo. Saksofon se od klarineta razlikuje po tem, da ima konusno cev, medtem ko je pri klarinetu cev cilindrična. Zaradi tega je tudi zvok glasbe, če primerjamo obe glasbili, povsem drugačen. Saksofon je izdelal Adolf Sax, belgijski izdelovalec instrumentov. Ustvaril ga je kot povezavo med lesenimi pihali ter kovinskimi trobili v pihalnem orkestru. Saksofon uvrščamo med pihala Družino saksofonov sestavljajo številni pripadniki: sopraninski, sopranski, tenorski, altovski ter baritonski in basovski saksofon. V praksi se zelo redko uporablja tudi kontrabasovski. Saksofon ima lep in zanimiv zven...

Ste tudi vi opazili, kako priljubljeni so v zadnjem času postali skiroji? Cela ulica jih je polna, vsi se vozijo z njimi in od vse povsod švigajo mali junaki ter se poganjajo gor in dol. Ob tem neznansko uživajo, saj gre za zelo zabavno igračo, ki spodbuja tudi gibanje, z vožnjo pa otrok razvija tudi svoje motorične sposobnosti in samostojnost. Primerni so tako za male kot za velike otroke, pomembno je le, da jim je prilagojena velikost. Prav tako so primerni tudi za odrasle – zakaj pa ne? Skiro ali kolo? Vprašanje, ali naj otroku kupite skiro ali kolo,...

Ste se tudi sami od nekdaj navduševali nad morjem, pa si doslej niste nikoli drznili na morje drugače kot v jadrnici, najeti skupaj z usposobljenim skiperjem? Če nimate jadralnega znanja, je tako zagotovo najboljše oziroma najbolj varno, seveda pa se lahko s tečaji jadranja naučite, kako obvladati jadrnico tudi popolnoma sami. V jadralni šoli Gibanca vam nudijo tako začetne kot nadaljevalne tečaje, s katerimi boste tako v teoriji kot v praksi osvojili vse potrebno za samostojno plovbo in se boste lahko med valove podali povsem brez skrbi. Kaj morate znati za samostojno jadranje? Da bi se lahko na morje...

Rojstni dan je ena od tistih prilik, ko si dejansko vzamemo čas za prijatelje. Med vsakdanjimi obveznostmi se z njimi večinoma vidimo bolj na hitrico, kadar pride na vrsto praznovanje rojstnega dne, pa se zato lahko odločimo, da jim bomo posvetili nekaj več pozornosti. In najbolje od vsega je, da si lahko vzamemo čas kar za vse hkrati! Da bo rojstnodnevno praznovanje potekalo kot prijetno in zabavno druženje, pa je seveda potrebno pomisliti na kar nekaj stvari. Kje organizirati praznovanje rojstnega dne? Nekateri za rojstnodnevno praznovanje najraje poskrbijo kar doma, kar je enostavno, če ne boste povabili preveč ljudi...

Radi kolesarite? Če vam kolesarjenje predstavlja zgolj urico ali dve sprostitve ob lepih poletnih vikendih, potem tudi z vzdrževanjem svojega kolesa verjetno nimate veliko dela in je spomladanski servis povsem dovolj. Če greste na kolo nekoliko bolj pogosto, pa verjetno že potrebujete svoje kolesarsko orodje. Z njim lahko poskrbite za vsa popravila in nastavitve pred in po vožnji, po potrebi pa tudi med njo – razen, če imate seveda tako kot profesionalci v avtomobilu za seboj podporno ekipo z mehanikom, ki bo vse delo opravila namesto vas. Šalo na stran – dejstvo je, da vsak resen kolesar skrbi, da...

Pravijo, da je tek idealen šport za skoraj vsakogar, a tudi mladi, povsem zdravi in sicer športno nadarjeni imajo na začetku kar nekaj težav, zato jim bodo gotovo prišli prav nasveti za tek, ki so namenjeni prav začetnikom. 1. Ne zaletite se! Nikar si takoj ne kupite najboljše opreme in obutve, saj to sploh ni potrebno – dokler tečete do 10 kilometrov na dan, so povprečni tekaški copati povsem zadovoljivi. 2. Med nasveti za tek boste pogosto zasledili, da je zaradi preprečevanja bolečin v kolenih treba teči po mehkih površinah, ne trdih. To pomeni, da se je asfaltu bolje...