6 nasvetov, kako povečati učinkovitost teka
Z lepšim vremenom se na ceste, steze, pločnike in tekaške proge vrača vse več tekačev. Morda ste med njimi tudi vi. Ne glede na to, ali ste že izkušeni tekač ali se morda v ta šport podajate prvič, morda po daljši zimski pavzi, je vprašanje »kako povečati učinkovitost teka« vedno aktualno. Povečevanje učinkovitosti teka obsega tako vprašanje kvalitete posameznega treninga kot tudi učinkov, ki jih bo redni tekaški trening imel na telo in dosegane rezultate. Učinkovitost vsake vadbe je odvisna od tega, ali napredujete. Ste se morda znašli na točki, kjer vsak dan pretečete isto razdaljo z istim tempom...
Preberi več