Športna prehrana za vegane
Dobro vemo, da je telo športnika pod veliko večjimi obremenitvami kot telo posameznika, ki se s športom ne ukvarja pogosto. To pomeni tudi, da potrebuje več hrane, proteinov in drugih hranil, ki vzdržujejo moč, skrbijo za mišice in njihovo rast. Že za vsejedca je kar precejšen izziv, kako kombinirati različna živila. Kaj pa, ko je športnik po prehrani vegan? Vemo, da se največ beljakovin pridobi prav iz živil živalskega izvora. Seveda imajo tudi rastlinska živila nekaj beljakovinskega potenciala, a žal še zdaleč ne dovolj za nekoga, ki se resneje ukvarja s športom. Preverimo, kakšna naj bi bila športna prehrana...
Preberi več